Здравейте! Казвам се Ирена Славкова и се занимавам с психологично консултиране онлайн. Показвам на хора, които искат да подобрят живота си и смятат, че промяната започва отвътре, как да преодолеят вътрешните ограничения и да превърнат предизвикателствата на живота в стъпала към успеха. Мога да ви бъда полезна при: тревожни разстройства, панически атаки, фобии, стрес на работното място, бърнаут, трудности в общуването и реализацията, разрешаване на конфликти, понижена самооценка, подреждане на приоритети, умения за отстояване, мотивация, житейски избори, проблемни отношения, неуспешни връзки.

За да си запишете час, можете да се свържете с мен на тел.: 0896 729239, с мейл на адрес: irenslavkova@gmail.com или през формата за контакт на сайта ми: www.irenaslavkova.com. Цена на сесията: 35 лв.

понеделник, 26 септември 2016 г.

„Тук и сега” – друго състояние на духа


Колко често човек пребивава в настоящия момент – тук и сега? Рядко. Поне в нашата култура и географска ширина. За целия живот сигурно не му се събират няколко години „престой” в настоящето – когато е влюбен, когато е щастлив поради различни причини, когато се занимава с любимо нещо, когато медитира, когато яде нещо вкусно без да гледа телевизия. Значи не толкова често. А къде се намира през останалото време? Или в миналото – предъвквайки травматичния си опит и страхувайки се от случилото се тогава, или в бъдещето, зает да прави планове, тактики и стратегии, за да предотврати повторно случване. Живее в една илюзорна реалност, която в 90% от случаите няма много общо с реалната реалност, в която пребивава телесно.

Това е особено характерно за по-тревожните и притеснени хора, които се мъчат всячески да се подсигурят, в случай че се сбъднат онези плашещи и угнетяващи мисли, които ги тормозят във фонов режим. Те обикновено живеят в миналото, страхувайки се от онова, което е станало там, или в бъдещето, страхувайки се да не се случи отново. Доста подлудяващо ежедневие.

Какви са последствията от това да не живееш тук и сега? Много съществени, бих казала. Нещо като разликата между това да се бориш с обективно съществуващи неприятности и с такива, които съществуват само в твоята глава, измислени въз основа на личните ти преживявания и страхове. Това изкривява реалистичната преценка на живота, който тече в момента, и създава много напрежение, понеже мобилизира силите ти за борба с какво? – с една предполагаема заплаха, която може да не възникне изобщо.

На второ място, изчезва възможността да се насладиш на нещата точно сега, когато нищо конкретно не те застрашава. Ако си свикнал да се тревожиш по принцип, по всяка вероятност ти е трудно да се оставяш на момента такъв, какъвто е, без да поставяш условия от типа „Всичко щеше да е съвършено сега, ако .... .”

На трето, но не на последно място, пропускаш шанса да видиш възможностите на настоящето. Тъй като умът ти е зает някъде назад в миналото или напред в бъдещето, той не може да забележи онова, което му предлага настоящият момент.

Освен това човек, който е свикнал да „отсъства” от настоящето, не може да знае, че то е свързано не само с възможности, но и с едно много особено състояние на духа. Хората, които живеят „тук и сега” са по-спокойни, по-центрирани в себе си; когато се тревожат, го правят с основание; имат автентичен, а не умозрителен философски поглед върху живота; познават се по онази вътрешна стабилност, която не е плод на светските им постижения, а на разбирането, че животът има по-дълбок смисъл от ежедневния с всичкия му стрес и борба по оцеляване, придобиване, себедоказване и постигане. Смисъл, който произтича от едно непоколебимо усещане, че си ценен и значим сам по себе си, по факта на твоето съществуване именно сега, а не поради онова, което си направил някога или ще направиш в бъдеще.


Да живееш „тук и сега” означава да бъдеш себе си във всеки момент, да се доверяваш на себе си за това, че може да се справиш с всичко, когато му дойде времето, да си вярваш, че си способен, добър, значим. Може да се каже, мисля, че да живееш „тук и сега” означава да имаш съзнанието, че не си слабо, уплашено и борещо се човече, а душа с голяма мъдрост, опит и любов, които са на твое разположение, стига да им се довериш.